Избавьтесь от августовского беспокойства с помощью этого списка дел (и воздержитесь) во время летнего финиша

Oct 08, 2023

(Августовская тревога)

Наслаждайтесь последним отрезком лета в полной мере.

Большинству из нас знакомы страшные воскресные страшилки. Эта сложная гибридная эмоция свободы последнего звонка и параноидального беспокойства о том, что будет на предстоящей неделе (и как правильно подготовиться к этому в данный момент). Хотя идея и название кажутся тривиальными, это общее чувство способно еженедельно поглощать разум и психическое здоровье. Так что вы можете себе представить, какой хаос он сеет, когда он поражает каждый день в течение целого месяца. По сути, это и есть августовская тревога. Это время года, предназначенное для беззаботной жизни, которую часто одолевают надвигающийся стресс и осенняя мания, а также коллективное «возвращение к реальности».

«Этот [тип] беспокойства напрямую связан с ощущением окончания лета, что означает, что больше не будет отпуска и развлечений, таких как отдых у бассейна, барбекю и так далее», — объясняет Мишель Гольдман, психолог и консультант по СМИ. для Фонда исследования депрессии «Надежда на борьбу с депрессией». «Некоторые люди также начинают беспокоиться из-за ожидания холодной погоды и сокращения светового дня. Несмотря на то, что многие из нас придерживаются календаря с января по декабрь, есть что-то очень знакомое в том, что сентябрь — это «новое начало», а с новыми стартами приходит тревога, чувство подавленности или неуверенности и так далее».

Это время года сигнализирует о предстоящем возвращении в реальность, наполненном переполненными почтовыми ящиками электронной почты, переполненными встречами, уходом из школы, организацией ухода за детьми, планированием отпусков на осенние и зимние месяцы и всем остальным, что может произойти с последний финиш года. Так что, возможно, неудивительно, что августовское беспокойство действительно имеет место.

Чтобы помочь вам лучше ориентироваться в предосеннем унынии и максимизировать финишную часть лета без беспокойства, мы составили старый добрый список дел (и список дел, которые нельзя делать), которые можно отложить. до Дня труда и вещей, которые вы, безусловно, можете начать в августе.

Держите этот ответ ООО активным еще немного — по крайней мере, сохраняйте его активным по духу и взаимодействуйте только с электронными письмами с самым высоким приоритетом. (Серьезно, обед с нуждающимся коллегой, который все время переносится, может подождать до сентября.) Воспользуйтесь всеми преимуществами этого традиционно более тихого месяца и расставьте приоритеты в личном времени. В любом случае, не похоже, чтобы кто-то еще хотел написать вам по электронной почте в августе. Даже если формально вы не в отпуске, возможно, позвольте людям предположить, что вы находитесь. «Я стараюсь говорить «нет» по умолчанию и говорю «да» только важным событиям и встречам», — говорит Мириам Белзил-Магуайр, основательница Maguire Shoes. «Когда у вас есть бизнес, множество людей пытаются связаться с вами, и ваше расписание может очень быстро заполниться, если вы не научитесь говорить «нет».

Если более 1000 нетронутых писем в вашем почтовом ящике поднимают ваше кровяное давление на новую высоту, снимите стресс, переключившись на более крупные проекты на осень. «Я внимательно просматриваю свои огромные календари и слежу, чтобы не пропустить ни одной [важной даты]», — говорит Лорен Джин, основательница косметического бренда CLE Cosmetics. «Затем мы организуем инвентаризацию на нашем складе, чтобы убедиться, что вся наша продукция будет в наличии к осени». Август — это также время для решения утомительных, но необходимых административных задач, таких как обновление электронных таблиц. Вы знаете, те скучные вещи, которые не требуют особых усилий, но облегчат возвращение в ритм жизни, появятся в сентябре.

Август также является хорошим временем для бронирования и/или планирования рабочих поездок или будущего отпуска. Последнее, в частности, может помочь уменьшить любую грусть в конце лета, поскольку это даст вам что-то, чего можно ожидать в ближайшие месяцы или, в случае с дизайнером Эммой Малхолланд, в ближайшие недели: «Я планирую небольшой длинный отпуск на выходных, чтобы несколько недель назад на работу, чтобы насладиться менее загруженным временем в пути, когда погода все еще очень хорошая».

Да, такие ритейлеры, как Nordstrom, вносят свой вклад в преждевременное опрокидывание нас вниз головой (к черту эту юбилейную распродажу!), но здесь, возможно, стоит проявить некоторую сдержанность. Использование плотного трикотажа и защитной обуви может показаться разумным занятием летом, но это также может усилить ваше чувство подавленности и вырвать вас из летнего блаженства еще до завершения цикла. «Как бы я ни любила уютные осенние месяцы, мне нравится максимально использовать свой летний гардероб», — говорит Патти Каццато, генеральный директор Naked Cashmere. «Жить в Калифорнии — это удовольствие, поскольку мы можем еще немного продержаться в теплой погоде. Я воздерживаюсь от каких-либо радикальных сезонных изменений в своем гардеробе в августе, чтобы быть уверенной, что мне понравится последний отрезок сезона».